PHẦN IV: ỨNG DỤNG TRONG ĐỜI SỐNG HÀNG NGÀY** (Chương 29-35)

Source: Cẩm nang giữ gìn sức khỏe và kéo dài tuổi thọ

Chương 29: Tư thế ngồi làm việc

• Phòng ngừa đau lưng, cổ, vai
• Bài tập tại chỗ
• Ứng dụng trong công sở

Chương 30: Lái xe an toàn

• Giữ tâm tĩnh
• Phản xạ nhanh
• Giảm stress khi tắc đường

Chương 31: Sinh hoạt gia đình

• Các động tác khi nấu ăn
• Khi dọn dẹp nhà cửa
• Chơi với con trẻ

Chương 32: Giấc ngủ và thư giãn

• Bài tập trước khi ngủ
• Thư giãn tâm trí
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Chương 33: Ứng dụng trong nghệ thuật

• Âm nhạc và khiêu vũ
• Hội họa và thư pháp
• Nghệ thuật biểu diễn

Chương 34: Giao tiếp và quan hệ xã hội

• Giữ bình tĩnh trong giao tiếp
• Ứng xử khéo léo
• Xây dựng mối quan hệ

Chương 35: Quản lý cảm xúc

• Kiểm soát nóng giận
• Nuôi dưỡng niềm vui
• Ứng phó với stress