Dưỡng sinh lâu dài là Thông Tam Quan
Dưỡng Sinh lâu dài chính là "Thông Tam Quan"¶
-----------
"Tam Quan" là một thuật ngữ cổ trong Nội gia quyền và Đạo Gia khí công, khái niệm này rất ít khi được dùng trong Y học nhưng với người luyện Dưỡng Sinh không thể không biết về "Tam Quan"
Khái niệm "Tam Quan" xuất hiện sớm nhất trong Hoàng Đế Nội Kinh (thế kỷ 3 TCN), từ y học Đạo gia cổ đại, mô tả ba tắc nghẽn trên Đốc mạch gây bệnh tật (đau lưng, cao huyết áp, mất ngủ),
"Đốc Mạch giả, sở dĩ thông Tam Quan dã. Vĩ Lư Quan, Giáp Tích Quan, Ngọc Chẩm Quan, Tam Quan thông tắc Tiểu Chu Thiên thành, Tinh Khí quy nguyên."
Trong cầu này Hoàng Đề Nội Kinh nói rõ Đốc mạch chính là để thông ba cửa ải. Cửa Vĩ Lư, cửa Giáp Tích, cửa Ngọc Chẩm; ba cửa thông thì Tiểu Chu Thiên thành tựu, tinh khí trở về nguyên điệu (đan điền).
Về sau này các kinh sách về Khí Công Dưỡng Sinh đều coi "Thông Tam Quan" là yếu tố kiên quyết để thông Đốc Mạch và tránh được nhiều bệnh tật. Các kinh sách nhấn mạnh: Thông Tam Quan thì khí huyết thông suốt, tinh thần minh mẫn, trường thọ (bách bệnh tiêu, tinh hóa khí). Không thông thì trăm bệnh sinh (thoát vị, tai biến, sinh lý yếu).
Trong Thư Đạo Toàn Tập , chương "Nội Đan Quyết" do Vương Mục Nhi biên soạn (khoảng 1700 SCN, đời Thanh) có ghi:
"Nội Gia Quyền, Tam Quan bất thông, tắc bách bệnh sinh; Tam Quan thông, tắc Tiểu Chu Thiên vận chuyển, Khí Huyết như giang hà bôn đăng."
Dịch nghĩa: Nội gia quyền, ba cửa không thông thì trăm bệnh sinh; ba cửa thông thì Tiểu Chu Thiên vận hành, khí huyết như sông lớn cuồn cuộn.
-----
Vậy "Tam Quan" được xác định như thế nào?
Đầu tiên là Vĩ Lư quan:
Địa điểm xác định là từ huyệt Hội Âm lên đến đốt xương cùng S2–S3.
Theo kinh sách nếu Vĩ Lư Quan không thông có thể dẫn đến đau lưng dưới, thoát vị trĩ, lạnh chân, sinh lý yếu, tiểu đêm
Tiếp theo là Giáp Tích Quan
Vị trí từ đốt sống D8 lên đến đốt sống D3 (khoảng 10–12 cm)
Nếu Giáp Tích Quan không thông có thể dẫn đến đau cổ vai gáy, hen suyễn, tim hồi hộp, tức ngực, mất ngủ, hay mơ
Tiếp theo là Ngọc Chẩm quan
Vị trí từ đốt sống C2 lên đến Bách Hội trên đỉnh đầu (khoảng 8–10 cm) cũng có thể xác định từ Phong Trì lên Bách Hội
Nếu Ngọc Chẩm quan tắc nghẹn có thể dẫn đến đau đầu kinh niên, cao huyết áp, chóng mặt, mắt mờ, hay quên, ù tai.
------------
Cách tự kiểm tra xem "Tam Quan" của mình như thế nào:
1 - Vĩ Lư Quan: Ngồi xổm, tay ôm gối, cúi đầu xuống, nếu đau nhói xương cụt hoặc lạnh chân có nghĩa là đang tắc.
2 - Giáp Tích Quan: Đan hai tay sau lưng, kéo mạnh → nếu đau tức giữa hai bả vai, thở khó có nghĩa là tắc.
3- Ngọc Chẩm Quan: Ngửa cổ ra sau hết cỡ nếu chóng mặt hoặc đau sau gáy tắc.
GHI CHÚ: Cách thử chỉ mang tính tham khảo
-------------
Tuy nhiên "Tam Quan thông" ở người bình thường rất khác với những người luyện tập Khí Công dưỡng sinh:
Đối với người thường "thông" ở đây chỉ "thông thô” (mạch máu, thần kinh giao cảm) còn đối với người luyện tập Khí Công dưỡng sinh đã có thành đạt thì là "Thông tinh” (vi mạch, kinh lạc, cả Nhâm Đốc + 8 mạch kỳ kinh) mạch Đốc sẽ dễ dàng với mạch Nhâm thành vòng Tiểu Chu Thiên tự vận động.
Ngoài ra nói đến tuổi thọ thì người bình thường có thể sống thọ nhưng khi về già thì thường sức lực yếu. Còn người luyện tập Khí Công Dưỡng sinh đạt thành thì về già vẫn duy trì được sức mạnh dẻo dai như thanh niên.
Còn về bệnh tật thì khả năng phục hồi cũng nhanh hơn rất nhiều.
Trần Phát Khoa (Đại sư Trần thức Thái Cực quyền) có nói :
“Người thường thông Tam Quan là khỏe mạnh.
Nội gia thông Tam Quan là bất lão.”
-------
Tìm hiểu cách luyện tập để "Thông Tam Quan"
Hầu hết các Môn khí công Đạo gia đều có "bí truyền" riêng để "thông Tam Quan" cho người luyện tập, nhưng cách Thông Tam Quan đều xoay quanh phối hợp bài tập Động công hợp lý với Tĩnh Công và Hít thở. Trong đó Trạm Trang và Ngồi Thiền ( Tọa Thiền Thông Quan) là những phương thức hữu hiệu được dùng nhiều.
Nổi tiếng trong Hình Ý quyền có Tam thể thức, còn Thái Cực quyền và Bát quái chưởng thì đứng Hồn nguyên trang. Ngoài ra bên Đạo gia có cách ngồi kiết già hít thở , hoặc dùng Phúc tức..
Đặc biệt hơn là có nơi dùng Thụy Công để thông Tam quan.
Tóm lại , Thông Tam Quan là quá trình lâu dài, đòi hỏi luyện tập kiên trì tuy nhiên nếu đạt được kết quả hoàn toàn xứng đáng so với công sức bỏ ra.
-----
![][image32]