Một chủ đề sức khỏe rất phổ biến hiện nay là "Đau mỏi vai gáy", được viết hoàn toàn theo phong cách của triết lý Thái Cực:¶

📅 Thứ Tư 27/05/2026 16:52 · 🎬 1 video

VAI GÁY CĂNG CỨNG LÀ CỬA NGÕ BỊ ĐÓNG

Nhiều người mỏi vai thường đi xoa bóp uống thuốc giảm đau hoặc dán cao Nhưng trong Nội Kinh đau không phải là bệnh đau là tiếng kêu của sự tắc nghẽn

VAI GÁY LÀ CỬA NGÕ CỦA THẦN

Vùng cổ vai gáy là đoạn hẹp nhất nối Thân và Đầu Khí huyết lên não đều phải qua đây Nếu cửa này bị đóng

đầu sẽ nặng

mắt sẽ mờ

tâm sẽ loạn Thần không có chỗ nương

GỒNG LÀ GỐC CỦA TẮC Người hiện đại luôn sống trong trạng thái "Gồng" gồng để làm việc gồng để tập trung gồng để chịu áp lực Khi gồng cơ bắp co rút ép chặt hệ trục làm khí không thông huyết không hành

TRỤC LỆCH KHÍ TRỆ

Nhìn vào màn hình cổ vươn về trước làm gãy trục thẳng Khí bị kẹt lại ứ đọng ở vai tạo thành những khối cứng Đó không phải là cơ đó là "khí uất" tích tụ lâu ngày

THÁI CỰC LÀ SỰ THẢ LỎNG

Trong Thái Cực Quyền Luận "Trầm kiên trụy khuỷu" Hạ vai, buông lỏng Không phải buông xuôi mà là thả lỏng trong một cấu trúc thẳng Khi vai hạ xuống cửa ngõ mới mở khí mới thông dòng

ĐỪNG CHỈ CHỮA VÀO CHỖ ĐAU

Xoa bóp vùng vai chỉ là phần ngọn Cần phải treo lại đỉnh đầu chỉnh lại hệ trục thở sâu xuống bụng Khi gốc đã vững thân tự lỏng ra vai tự nhẹ nhàng

CHO NÊN

Không phải vai bạn đau mà là bạn đang "gồng" quá mức. Dưỡng sinh không phải là thêm mà là bớt đi sự căng cứng. Hạ vai xuống Treo đầu lên Để sinh mệnh được vận hành tự nhiên.

Phạm Đức Hải | Thái Cực Quyền