ĐIỀU HÒA HƠI THỞ KHI CĂNG THẲNG¶

📅 Thứ Năm 28/05/2026 07:55 · 📸 1 ảnh

Khi áp lực bủa vây hơi thở thường nông dồn lên vùng ngực làm tâm trí rối làm thân thể mệt

HƠI THỞ LÀ CẦU NỐI Trong Thái Cực Quyền hơi thở nối liền giữa Thân và Tâm Khi stress ập đến Âm Dương mất cân bằng Khí bốc lên đầu gây ra nóng nảy

CHỈNH LẠI HỆ TRỤC Trước khi thở sâu hãy chỉnh lại trục Treo đỉnh đầu lên thả lỏng vai xuống Khi đường ống thẳng Khí mới có lối để đi xuống sâu

PHÉP THỞ QUY TỨC Đừng cố ép hơi Hãy hít vào chậm đưa Khí xuống bụng Cảm nhận Đan điền phình nhẹ tự nhiên Thở ra thật dài như buông gánh nặng

VẬN HÀNH TỰ NHIÊN Thở không dùng lực Thở bằng sự thả lỏng Khi hơi thở sâu hệ thần kinh tĩnh áp lực tan biến thân tâm hợp nhất

CHO NÊN Stress là do Khí loạn. Thở sâu là để Khí quy. Trục thẳng thì Tâm an.

Phạm Đức Hải | Thái Cực Quyền