ĂN GÌ ĐỂ DƯỠNG GÂN? (GÓC NHÌN NỘI KINH)¶

📅 Thứ Năm 28/05/2026 09:22 · 📸 1 ảnh

Gân cốt dẻo dai không chỉ do tập mà còn do dưỡng từ nguồn thực phẩm nuôi mạng sống mỗi ngày

CAN CHỦ GÂN

Trong Hoàng Đế Nội Kinh "Can chủ về gân" Gan khỏe thì gân nhuận Gan yếu gân sẽ khô dễ dẫn đến co rút vận động khó khăn

VỊ CHUA VÀ SỰ NHUẬN

Vị chua thuộc về Can đi thẳng vào gân Một chút vị chua nhẹ giúp gân được thu liễm giữ được sự đàn hồi nhưng đừng dùng quá nhiều làm gân bị co quắp

HUYẾT NUÔI DƯỠNG

"Can tàng huyết" Huyết có đầy đủ thì gân mới được tưới tẩm Hãy chọn thực phẩm màu xanh như rau lá đậm để bổ trợ cho Can khí giúp gân luôn tươi mới

DƯỠNG TỲ ĐỂ THÔNG GÂN

Tỳ vị vận hóa tốt thì dưỡng chất mới đến gân Tránh đồ lạnh, đồ sống làm tắc nghẽn dòng chảy Để gân luôn mềm mại như nhành liễu trước gió

CHO NÊN

Ăn đúng là dưỡng gân. Tập đúng là thông mạch. Thân tâm hòa hợp từ miệng ăn đến bước đi.

Phạm Đức Hải | Thái Cực Quyền